Zdrowie witaminy suplementy

Witamina B12 – kobalamina jest szczególnie po­trzebna dla prawidłowego funkcjonowania komórek szpiku kostnego, oraz układu nerwowego i przewodu po­karmowego. Pełni także ważną funkcję w procesach syntezy kwasów nukleino­wych. Do jej niedoboru do­chodzi nie tak stosunkowo rzadko, albowiem bakterie żyjące w jelicie grubym człowieka mają zdolność syntetyzowania witaminy B2, lecz stan jelit wielu (większości) ludzi pozostawia dużo do życzenia. Źródłem wi­taminy B2 są głównie pro­dukty pochodzenia zwie­rzęcego.

Ta witamina nie za bardzo dobrze wchłania się przez żołądek Zalecana dawka dla dorosłych to 3 mg. Dieta o niskiej zawartości witaminy B1 i wysoką zawartością kwasu foliowego (wegetariańska) często ukrywa deficyt witaminy B12. Normalne funkcjonowanie tarczycy wymaga odpowiedniej dawki witaminy B12. BY zobaczyć objawy niedoboru witaminy B12 może być potrzebny okres nawet więcej niż 5 lat.
Zapobiega pojawianiu się niedokrwistość.Dzieci przyczyniły się do wzrostu gospodarczego i poprawę apetytu. Wzrost energii.Wspiera zdrowy układ nerwowy. Zmniejsza drażliwość. Poprawia koncentrację, pamięć i równowagę.
Choroby spowodowane niedoborem witaminy B12:  niedokrwistość, a nawet uszkodzenie mózgu.
Do naturalnych źródeł należą: wątroba, wołowina, wieprzowina, jaja, mleko, ser, nerek.
Toksyczności – nie wykryto. Wrogowie tej witaminy: kwas solny i alkalicznych, woda, alkohol, estrogeny, tabletki nasenne.
Jeśli jesteś wegetarianinem i masz wyłączone z diety, jaja i produkty  mleczne należy suplementować witaminę B12, najlepiej w postaci preparatów B Complex, w połączeniu z witaminami: kwas foliowy, witamina B1 2- może to być najbardziej skutecznym sposobem przywrócenia witalności.
Dla kobiet, witamina B12 mogą być pomocne jako integralna część suplementu B kompleks, w trakcie miesiączki i okresu przedmenopausalnym Ze względu na fakt, że witamina B12 nie jest dobrze wchłaniany przez żołądek, wchłaniać się jelicie cienkim.