Posted by: witaminki on: 16 listopad, 2008
Witamina B1 czyli tiamina jest szczególnie potrzebna do odpowiedniej przemiany węglowodanowej i wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jej niedobory to w szczeólności zmęczenie, osłabienie, czesty brak apetytu, oraz bóle mięśniowe. Utotnym źródłem witamiy B1 to: pieczywo, a zwłaszcza razowe – z nieoczyszczonej mąki, kasze gruboziarniste,oraz rośliny strączkowe. W produktach pochodzenia zwierzęcego najwięcej tiaminy [...]
