Posted by: witaminki on: 10 wrzesień, 2009
Dla jasności sytuacji należy to dość zdecydowanie powiedzieć:
Jak wiadomo każdemu z pewnością każdemu wszakże są potrzebne witaminy. Stan zdrowia ludzi nad Wisłą wcale nie należy do najlepszych. Przykładowo patologie układu krążeniowego to jest to jedno z nierzadko spotykanych problemów cywilizacyjnych, jednakże ryzyko choroby jesteśmy w stanie istotnie zmniejszać właśnie poprzez dostarczanie sporej dawki witamin [...]
Posted by: witaminki on: 10 styczeń, 2009
Wysokie dawki witaminy D może zmniejszyć ryzyko o 50% z najczęstszych form raka, twierdzą amerykańscy naukowcy. Eksperci, na podstawie wcześniejszych badań, stwierdzają, że witamina ta ogranicza prawdopodobieństwa rozwoju raka piersi, jajnika, jelita grubego i niektórych innych. Odkrycie naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego zostało dość przychylnie przyjęty przez środowisko naukowe i duże fundacje do walki z rakiem, [...]
Posted by: witaminki on: 20 grudzień, 2008
Do grupy witamin należy także ocywiście witamina PP (niacyna), która jest jedną z nielicznych witamin powstających w organizmie, w związku z czym nie jesteśmy całkowicie uzależnieni od źródeł pokarmowych. Jeżeli dochodzi do niedoborów niacyny, to wynikają one raczej z upośledzonego wchłaniania. Objawem istotnego niedoboru jest choroba skóry pelagra, zwana rumienieni lombardzkim.
W większych ilościach witamina PP [...]
Posted by: witaminki on: 20 grudzień, 2008
Z innych witamin należących także do grupy B warto wspomnieć jeszcze o biotynie, zwanej również witaminą H, która jest niezbędna do zachowania skóry w prawidłowym stanie. W przypadku niedoboru biotyny występują zmiany skórne, jak rumień, łojotok oraz łuszczenie skóry i wypadanie włosów.
Na szczęście, do niedoborów biotyny dochodzi rzadko ze względu na jej szerokie rozpowszechnienie w [...]
Posted by: witaminki on: 20 grudzień, 2008
Jest jak inne nieliczne witaminy rozpuszczalna w tłuszczach. Można ja przyswoić poprzez działanie promieni słonecznych, lub z jedzeniem. Promienie ultrafioletowych działając na skórę w wyniku określonych reakcji powodują przekształcenie w witaminę D, która w konsekwencji tego jest wchłaniana do organizmu. Spożywanie witaminy D z tłuszczem powoduje, że jest ona dobrze przyswajana przez ściany żołądka.
Te witaminy [...]
Posted by: witaminki on: 13 grudzień, 2008
Witamina B11 czyli kwas foliowy, podobnie jak witamina B12, dość aktywnie uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych w szpiku kostnym, oraz w syntezie kwasów nukleinowych. Jednakże w przeciwieństwie do witaminy Bt 2 bardzo często w naszym organizmie dochodzi do jej niedoboru co powoduje niedokrwistość, którą zwykle jest tłumaczona przede wszystkim małym spożyciem żelaza. Kwas foliowy jest [...]
Posted by: witaminki on: 26 listopad, 2008
Witamina B12 – kobalamina jest szczególnie potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania komórek szpiku kostnego, oraz układu nerwowego i przewodu pokarmowego. Pełni także ważną funkcję w procesach syntezy kwasów nukleinowych. Do jej niedoboru dochodzi nie tak stosunkowo rzadko, albowiem bakterie żyjące w jelicie grubym człowieka mają zdolność syntetyzowania witaminy B2, lecz stan jelit wielu (większości) ludzi pozostawia [...]
Posted by: witaminki on: 26 listopad, 2008
Witamina B6 czyli pirodyksyna obejmuje liczną grupę naturalnych związków pirydynowych o niemal takim samym działaniu fizjologicznym, które uczestniczą w organiźmie głównie w metabolizmie białek. Objawy niedoboru tej witaminy są podobne do tych spowodowanych przez inne witaminy z grupy B. Całkiem dobrym źródłem witaminy B6 jest mięso, wątroba, razowe pieczywo, ziemniaki, czy też nasiona roślin strączkowych. [...]
Posted by: witaminki on: 18 listopad, 2008
Witamina B2, czyli ryboflamina uczestniczy w spalaniu glukozy w komórkach, jak również w wyzwalaniu energii z kwasów tłuszczowych. Jej niedobór powoduje zahamowanie wzrostu, łzawienie,oraz pogorszenie ostrości wzroku, a także skłonności skóry do pękania, szczególnie w kącikach ust (tzw. zajady). W większej ilości występuje w mleku, serach, jajach, mięsie i zielonych warzywach.
Posted by: witaminki on: 16 listopad, 2008
Witamina B1 czyli tiamina jest szczególnie potrzebna do odpowiedniej przemiany węglowodanowej i wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jej niedobory to w szczeólności zmęczenie, osłabienie, czesty brak apetytu, oraz bóle mięśniowe. Utotnym źródłem witamiy B1 to: pieczywo, a zwłaszcza razowe – z nieoczyszczonej mąki, kasze gruboziarniste,oraz rośliny strączkowe. W produktach pochodzenia zwierzęcego najwięcej tiaminy [...]
